Lo que debes saber sobre Coaching Ontológico y Estimulación Cognitiva en América

En Radio Master 102.1 dialogamos con Cristina Ochiuzzi la coordinadora de las charlas que se darán el miércoles 18 y jueves 19 en el Salón Blanca Coyne del Palacio Municipal “El coaching se centra en la indagación y en la gestión emocional, buscando el “para qué” de nuestras acciones y emociones” dijo agregando “la estimulación cognitiva, es esencial para mantener el cerebro activo y saludable, similar a hacer ejercicio en el gimnasio”.

Ambas charlas son abiertas a la comunidad y buscan mejorar la calidad de vida en diferentes aspectos.

COACHING ONTOLÓGICO

“En realidad el Coaching Ontológico, a mí me gusta decir que es un proceso de cambio que todos podemos hacer desde nuestro interior y ese proceso de cambio se basa en tener una nueva mirada, o sea, cambiar el observador que vamos siendo. Y como todos somos diferentes y observamos la vida de manera diferente, de acuerdo a nuestras creencias, a nuestros modelos mentales, a nuestras experiencias de vida, ante ciertas situaciones reaccionamos todos de manera diferente, ¿no es cierto? Y bueno, ¿para qué nos sirve? Y nos sirve para conocernos mejor, para poder transformar esa forma que tenemos de ir por la vida que a veces no nos está siendo muy cómoda, o muchas veces tenemos objetivos que lograr y nos sentimos trabados y decimos ¿qué es lo que nos pasa? Entonces indagar un poquito en eso, hacer nuestro autoconocimiento, ¿no? Y saber que hay herramientas en las que podemos trabajar si las conocemos para tener una mejor calidad de vida, para ir mejor por la vida en todos los aspectos, en el aspecto personal, de las relaciones, los vínculos, en el trabajo, el coaching se basa en eso en realidad”

En ese sentido, la mujer agrega que busca “tener otra mirada de una situación y por eso quería contarles que podemos cambiar nuestra realidad cambiando la manera de ver las cosas y salir a veces de un lugar de incomodidad y preguntarnos por qué nos pasa lo que nos pasa y cómo podemos transformarlo. De eso específicamente se basan las herramientas de coaching, así que vamos a trabajar con eso. Está abierto a la comunidad, para que todos vengan, porque las herramientas de coaching nos sirven para la vida en general. Este proceso de cambio que nosotros hacemos al cambiar la mirada y al poder cambiar nuestra realidad de las cosas está enfocado para todos, nos pasa a todos en la vida, en las cosas sencillas. A veces cuando tenemos una mala relación con alguien en el trabajo, en los vínculos y decimos, a ver, ¿por qué nos pasa esto? ¿Por qué repetimos siempre los mismos patrones? ¿Dónde está la cuestión esa por la cual no puedo salir de esa zona de comodidad? Que a veces es una zona donde nos sentimos seguros, pero no es la zona que en realidad nos lleva a lograr los objetivos”.

Cristina pone como ejemplo que “Un día me levanto sin ganas de ir a trabajar y bueno, ¿por qué me pasa esto? Entonces, también trabajamos el coaching con la gestión emocional, o sea, trabajamos nuestras emociones, las conocemos, a ver, ¿cómo podemos hacer cuando tenemos miedos, cuando estamos enojados, cuando tenemos alguna situación en la que no estamos incómodos, en la que no estamos cómodos? ¿Cómo salir de esa situación? Y conocer las herramientas que todos tenemos, todos tenemos recursos, entonces, ¿cómo los podemos utilizar?. Por eso todos reaccionamos de manera diferente, entonces ante una misma situación, dos personas o más, reaccionan de manera diferente por un montón de cosas, por ejemplo, sus creencias, sus valores, sus experiencias de la vida. Y el coaching se basa mucho en la indagación, o sea, en preguntarnos por qué y para qué nos pasan las cosas, para qué estamos actuando, porque si vamos a lo profundo, siempre hay un para qué”

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

El jueves será la charla sobre Estimulación Cognitiva “Porque hay una forma de tener un cerebro sano, un cerebro activo, un cerebro en movimiento. La estimulación cognitiva en realidad es muy importante para mantener nuestras funciones cognitivas activas para tener una mejor calidad de vida. Y las funciones cognitivas son la memoria, la atención, organizarnos, razonar adecuadamente. Nuestro cerebro tiene que estar activo, es como ir al gimnasio, vas al gimnasio para tener tus músculos en movimiento y tener tus músculos activos. Bueno, el cerebro también tiene que estar activo, tenemos que ejercitarlo permanentemente”

Consultada por el el periodista Ricardo Novo sobre algunos tips para mantener un cerebro sano, Cristina manifestó “Fundamentalmente hay que tener una vida social activa, o sea, hay que socializar. La verdad que el aislamiento es algo que es muy perjudicial para tener nuestro cerebro en mal estado. Entonces, tener un cerebro activo tiene que ver, primero, con socializar, con aprender nuevas cosas y nuevos desafíos. Nuestro cerebro se basa en la neuroplasticidad. La neuroplasticidad es que se puede adaptar a cambios permanentemente”.

“¿Viste que antes decíamos, bueno, te voy a hablar con la única neurona que me queda? No, eso en realidad es un mito. Las conexiones neuronales se pueden ir formando si le vamos dando nuevos desafíos. —Es como que van creciendo, digamos. O sea, no es que se muere y ya está. No, si nosotros lo mantenemos activo, si aprendemos cosas nuevas, si socializamos, si ejercitamos a través de ejercicios. Entonces, lo que tenemos que hacer a nuestro cerebro para mantenerlo en forma definitiva es prestarle nuevos desafíos. Cuando hay un nuevo desafío para nuestro cerebro, mira, una cosa muy sencilla que siempre les digo, cuando nosotros hacemos, vamos a un sitio, por ejemplo, vamos a trabajar o vamos a hacer unas compras, cambiar el recorrido del lugar ya es un nuevo desafío para nuestro cerebro porque la automatización es lo que hace que nuestro cerebro, cuando logró la automatización, ya no tiene desafío. Entonces, ahí es donde no se hacen, no se crean nuevas conexiones neuronales y es cuando decimos, bueno, se murieron las neuronas. No, las neuronas hay que mantenerlas en forma para que sigan creciendo y sigan conectándose entre sí”.

LA PANDEMIA

Ochiuzzi considera que ha habido un antes y un después de la pandemia de Covid
“La verdad que hay un antes y un después. Y la pandemia, la verdad que nos afectó muchísimo a todos, algunos más, otros menos, pero sí, porque el aislamiento, es una de las cosas más perjudiciales para nuestra función cognitiva. La verdad que sí, fue un antes y un después, inclusive hubo como que tener que volver a ponerse en marcha. Nuestro cerebro tuvo un gran desafío en ese momento y ahora, después de la pandemia, es como que tuvimos que volver a ponernos en marcha en un montón de situaciones. Pero sí, y la verdad que lo importante que es trabajarlo, no solamente en la tercera edad, porque hablamos de la tercera edad, directamente todos, el adulto en general, tenemos que tener nuestro cerebro activo, porque la vida diaria nos sirve para todo”.

Finalmente Cristina, invitó a participar en las jornadas de Coaching y Estimulación Cognitiva, que se llevarán a cabo miércoles 18 a las 18 horas y el jueves 19 a las 09:00 hs. en el Salón Blanca Coine del Palacio Municipal con entrada libre y gratuita